Wij korten het eigenlijk altijd af naar WOD; de Workout of the Day betekent eigenlijk elke dag een gevarieerde workout!

De ene dag zullen de workouts meer ingaan op kracht en de andere dag zal het meer gericht zijn op uithoudingsvermogen. Wel is elke WOD uitdagend!

INFO:

• De WOD is altijd aanpasbaar op jouw niveau.
  Ben je nog niet comfortable met wat er op het schema van de dag staat? Dan helpt de trainer jou met een aanpassing zodat jij het wel kan. Wel blijft de oefening uitdagend.
  Kan je juist al veel meer dan de WOD? Dan zorgt jouw trainer er echt wel voor dat ook jij genoeg uitdaging krijgt!
• Correcte uitvoeringg van de oefeningen is natuurlijk enorm belangrijk! Hier is dan ook altijd alle aandacht voor. Jouw trainer zal er altijd voor zorgen dat jij je oefeningen juist uitvoert.
  Kan je bijvoorbeeld door een blessure een oefening niet doen? Geef het aan en jouw trainer bied je een alternatief.
• De groepsles is altijd erg gezellig! Ben je nieuw? Je zal merken dat je er meteen bij betrokken wordt. Praat vooral met mensen in de groep, samen kom je nog verder.

Schema:

1. Kom binnen en praat gezellig met je mede-sporters.
2. De trainer van de les neemt je mee door het schema van de les. Hierbij krijg je ook uitleg over de bedoeling van deze WOD en welke spieren je er bijvoorbeeld mee traint.
3. Je start met een warming up! Hier word langzaam je hartslag verhoogd totdat jij klaar bent om te knallen!
4. Een korte pauze waarin nogmaals de oefeningen van de WOD worden uitgelegd.
5. En knallen! Samen met de rest van de groep ga je de WOD uitvoeren
6. Je voelt je fitter en sterker worden! Als je natuurlijk maar vaak terugkomt om steady aan je fitheid en kracht te werken.